미숫가루 칼로리 효능 총정리

미숫가루라고 하면 왠지 어른들이 먹는 것으로만 생각 되지만, 실제로는 여러가지 장점을 가지고 있기 때문에 다이어트라던지 여러 용도로 드시는 분들이 많습니다. 때문에 오늘은 미숫가루 칼로리 효능 총정리를 한번 해보겠습니다.

미숫가루의 칼로리는 40g 기준 159.2kcal라고 합니다. 100g 기준으로 하면 358kcal정도 되기 때문에 한끼 식사 정도의 칼로리 입니다. 하지만, 미숫가루는 주재료가 현미이기 때문에 식이섬유, 미네랄, 피트산이 풍부하여 몸의 독소를 배출하기 때문에 다이어트에 좋습니다.

다음은 미숫가루 효능에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 앞에서 말씀드린대로 미숫가루는 칼로리가 낮은 편은 아니지만 독소배출 때문에 다이어트에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 

미숫가루의 2번째 효능으로 피트산이라는 성분이 체내의 노폐물을 밖으로 빼주기 때문에 피부관리에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

마지막으로 미숫가루 효능 중에서 가장 잘 알려진 효능은 바로 변비에 도움이 된다는 것입니다. 미숫가루는 섬유질이 풍부하게 함유된 보리가 있어서 변비에 많은 도움이 됩니다. 

이외에도 미숫가루에 들어간 검은콩이 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 찹쌀은 해독작용으로 설사를 멎게 하는데 효능이 있기 때문에 많은 사람들의 건강식이라는 이야기를 듣고 있습니다.

오늘 미숫가루 칼로리 효능 총정리 해 보았는데 처음에는 단순 칼로리만 생각해서 살찌겠다 생각하시는 분들이 있지만 결국 들어가 있는 성분들을 보게되면 다이어트 뿐만 아니라 여러 장점을 가지고 있기 때문에 건강식이라고 생각하시고 충분히 드시면 도움이 되는 것 같습니다.