시크한 건강스토리

오늘은 웨이트 트레이닝 순서에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 운동을 하다보면 처음 운동하시는 분들이 어떤 운동부터 시작해야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다. 실제 피트니스센터에서 운동을 하러 가 보면 어떤것 부터 해야할지 멀뚱멀뚱 다른 분들 운동하는것을 보고 계신 분들을 많이 봤기 때문에 웨이트 트레이닝 순서에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 3분할 운동법에 대해서 들어보신 분들이 꽤 많을거라고 생각이 됩니다. 같은 부위 운동을 매일 하지 않는 이유는 근육운동을 하고 근육이 적정한 휴식기를 거쳐야 회복이 되고 몸을 만들기에도 더 좋기 때문 입니다. 때문에 국민운동법이라고 이야기 할만큼 많은 분들이 하고 계십니다. 웨이트 트레이닝 순서를 이야기 할 때 3분할 운동법은 2가지 종류로 하게 됩니다. 먼저 가슴+..