시크한 건강스토리

복근운동을 하다 보면 이 운동은 복근 중에서도 어떤곳에 좋고 어떤곳 강화에 유리하고 이런 이야기를 많이 듣게 됩니다. 하지만 전문적인 지식이 없으신 분들의 경우 헷갈릴 때가 많은데 그래서 오늘 복근 종류 외복사근 내복사근 복직근 복황근 차이 총정리를 해보겠습니다. 복근종류 중에서 첫번째는 외복사근 입니다. 흔히 우리가 치골이라고도 부르는 부위 입니다. 외복사근은 아랫쪽의 늑골에서 시작해서 아래로 내려가며 장골과 치골에 삽입되며 양쪽 외복사근이 가운데서 건막을 이루어 백색선을 만들어 냅니다. 외복사근이 겉으로 보이기 위해서는 지방이 없어야 됩니다. 2번째는 내복사근 입니다. 복부 전면 옆구리 쪽에 있는 것으로 외복사근과 길항작용을 통하여 몸통이 어느 한쪽으로 틀어지지 않게 하는 역할을 합니다. 3번째는 복..