시크한 건강스토리

다이어트를 하는 사람들이 가장 곤욕스러워 하는 것중의 하나가 바로 식단조절 입니다. 운동을 하다보면 운동을 하기 전보다 칼로리 소모량이 많아지기 때문에 자연스럽게 먹는것 또한 늘어나는 것을 느낄 수가 있을 거라고 봅니다. 특히, 저녁에 자기전만 되면 왜 그렇게 먹는게 자꾸 땡기는지를 모르겠네요. 그러다 보니 며칠 다이어트 시도하다가 포기하는 사람들이 정말로 많은 것 같습니다. 그래서 오늘 먹으면서도 다이어틀 할 수 있는 방법 다이어트 치팅데이 뜻과 노하우를 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 치팅데이라는 뜻은 다이어트 기간 중 일주일에 한번 씩은 먹고싶은 것을 먹는 날로 지정한다는 뜻입니다. 실제로 치팅데이를 갖게 되는 가장 큰 이유는 너무 먹는것에 대한 욕구를 강압적으로 눌러서 쌓이게 되는 스트레스 때문..