시크한 건강스토리

운동을 하면서도 잘 안빠지는 부위중의 하나가 바로 팔뚝살 입니다. 특히, 남성들 보다 여성들의 경우에 팔에 근육이 적은 편이기 때문에 살이 찌면 팔다리가 부어 올라오는 사람들이 상당히 많습니다. 뱃살의 경우야 외투로 가릴 수 있는 것들 이지만 팔뚝살의 경우는 바로 살이 찌면 다른사람들에게 보여지는 부위 이기 때문에 팔뚝살 빼는 운동을 오늘 한번 얘기해 볼까 합니다. 팔뚝살 빼는 운동에는 여러가지가 있는데 그중에서 아래의 동작들을 많이 진행 합니다. 특히, 많이 하는것 중의 하나가 푸쉬업, 플랭크, 의자에서 진행하는 딥 입니다. 특히, 위에 30일 주기의 팔뚝살 빼는 운동의 챌린지 프로그램을 보면 플랭크 동작이 들어가 있어서 다소 놀랠 수는 있으나 실제 플랭크 동작의 경우는 복근의 힘만으로 버티는 것이 아..