시크한 건강스토리

오늘은 근육운동을 시작하는 사람들이 가장 많이하게 되는 푸쉬업에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 여러가지 푸쉬업 종류가 있는데 오늘은 그중에서 12가지 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 1 클래식 푸쉬업(Classic Push up) 푸쉬업의 종류 중에서 가장 첫번째로 일반적인 클래식 푸쉬업이 있습니다. 많은 분들이 여기서 실수하는 것 중의 하나가 엉덩이가 너무 밑으로 내려간다거나 코어에 힘이 들어가지 않은 형태가 되게 되는데 플랭크 동작을 할 때처럼 충분히 엉덩이를 들어올려서 진행을 할 필요가 있습니다. 2 와이드 그립 푸쉬업(Wide grip push up) 2번째는 와이드 푸쉬업 입니다. 클래식한 푸쉬업은 어깨넓이 정도 벌리고 하게 되는데 와이드 푸쉬업은 그보다 더 넓게 진행하는 것입니..