방울토마토 오이 당근 양배추 칼로리 비교해볼께요

다이어트 용도로 많이 먹는 것이 과일과 채소 입니다. 오늘 그중에서도 다이어트로 많이 먹고 있는 방울토마토 오이 당근 양배추 칼로리에 대해서 한번 비교해 보겠습니다.

먼저 토마토와 방울토마토 칼로리에 대해서 이야기 해보겠습니다. 토마토의 일반적인 칼로리는 100g에 14~18kcal 수준 입니다. 방울토마토라고 해서 칼로리가 차이가 있는게 아니라 100g에 14~18kcal이기 때문에 양에 따라서 다르다고 보시면 됩니다. 보통 일반 토마토는 하나에 100g 정도 하고 방울토마토는 6개에 100g 정도라고 보시면 됩니다.

다음은 오이 입니다. 오이는 100g당 9kcal라고 합니다. 보통 오이 하나에 200g정도 하기 때문에 오이 하나당 칼로리는 18kcal정도 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트로 많이들 먹게되는 것 같네요.

세번째로는 당근 입니다. 당근은 100g 기준으로 37kcal 입니다. 보통 당근 하나에 130g정도 하기 때문에 하나에 48kcal 정도 된다고 보시면 됩니다.

마지막으로 양배추 칼로리에 대해서 알아보면 100g 기준으로 20kcal라고 합니다. 양배추는 한통이 크기가 제법 크기 때문에 1/4통씩 잘라드시는 경우가 많은데 1/4통 기준으로 300g이라고 합니다. 그러면 60kcal라고 보시면 될 것 같습니다.

오늘 방울토마토 오이 당근 양배추 칼로리 비교해 보았는데 100g 기준으로 했을 때 오이>토마토>양배추>당근 순으로 칼로리가 낮다고 보시면 될 것 같습니다. 다이어트 하시는 분들 께서는 참고해 보시기 바랍니다.