뱃살빼는 음식 4가지

오늘은 뱃살빼는 음식에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 다이어트를 하는 사람들에게 어느부위를 빼고싶냐는 이야기를 했을 때 가장 1순위로 나오는 부분이 바로 뱃살 입니다.

압도적인 비율로 뱃살을 빼고싶어 하는 사람이 많습니다. 하지만, 뱃살을 빼기 위해서는 단순히 운동을 열심히 한다고 되지는 않습니다. 많이 먹고 많이 운동하면 몸이 커지게 되어서 흔히 말하는 근육돼지가 될 수 있기 때문에 그런 측면에서 식이요법이 상당히 중요합니다.

오늘은 그중에서 뱃살빼는 음식 4가지를 이야기 해보려고 합니다.

 1   타트체리

체리는 동서양을 막론하고 과일중의 다이아몬드라고 말할 정도로 암을 예방과 노화에 방지되는 케르세틴, 안토시닌 등의 영양분이 풍부합니다.

타트체리는 특히, 뱃살을 예방하고 대사성 증후군과 연계되어 있는 콜레스테롤, 인슐린 등의 혈당치를 낮추어 줌으로써 체중감량에 효과가 있는 것으로 드러나 있습니다.

때문에, 타트체리를 활용한 건강보조식품들도 시중에 엄청나게 많이 출시하는것 같습니다.

 2   다크초콜릿

두번째는 다크초콜릿 입니다. 한창 한국에서 카카오 초콜릿이 인기였습니다. 당시 퍼센트별로도 엄청나게 많이 나왔을 정도로 인기 있었습니다. 실제, 초콜릿을 만드는 주 성분중의 하나가 카카오인데 실제 다크초콜릿 같은 경우는 칼로기가 낮고 항산화물질이 있어서 다이어트에 큰 효과를 줄 수 있다고 합니다.

 3   식초

세번째 이야기 할 음식은 바로 식초 입니다.

식초는 자연이 준 기적의 물이라는 말이 있을 정도로 각종 영양소가 체내에 흡수가 빨리될 수 있도록 도움을 줍니다. 특히, 이 부분에서 식초는 체내 영양소와 지방 분해를 촉진 시키고 에너지 이용 효율을 높여서 다이어트에 좋은 효과를 줍니다.

 4   녹차

녹차는 천가지 효능이 있다고 말할 정도로 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 실제, 중국을 방문해 보신 분들은 아시겠지만 중국음식이 상당히 기름진데 살찐 사람을 많이 보기 어려운 부분이 이 차를 마시는 문화 때문일 정도로 차중에서도 녹차는 다이어트에 정말 많은 도움이 된다고 보시면 됩니다.

녹차는 특히, 체지방 분해 뿐만 아니라 항산화, 콜레스테롤에도 상당히 좋은 효과를 가지고 있기 때문에 다이어트제품을 먹어보거나 다이어트네 관심을 갖고 있는 사람이라면 들어보지 않은 사람이 없을 수가 없을 정도 입니다.

다이어트를 위해서 뱃살빼는 음식들을 먹으면서 동시에 체지방 분해효과에 도움이 되는 음식과 운동을 같이 하게 된다면 더욱 빠르게 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 결과를 얻을 수 있을것 같네요.