손목 터널증후군 치료법

 1   터널증후군의 정의

엄지와 둘째, 셋째 손가락이 무감각해지는 증상을 이야기 합니다. 보통 남자보다는 여자가 5배 이상의 발병확률이 높다고 이야기를 하고 30~60세 정도의 연령에서 발생된다고 합니다.

 2   터널증후군의 정의 증세

1) 손목에 힘이 빠져 병뚜껑을 따거나 열쇠를 돌리기 힘들다

2) 손목관절을 장시간 사용하면 통증과 감각장애가 심해진다

3) 물건을 세개 잡으려고 하면 떨어뜨린다.

4) 바느질 같은 정교한 동작이 어려워 진다.

 3   손목 터널증후군이 발생하는 이유

1) 손목의 골절이나 외상 때문에 부종이 있는 경우

2) 반복적인 가사노동

3) 컴퓨터 사용으로 손목에 부담

4) 골절이나 탈구로 신경이 눌릴 때

5) 질환의 합병증

 4   치료 방법

1) 손가락 운동

반복적인 업무로 인한 터널증후군은 때문에(키보드나 마우스 등) 컴퓨터 높이 조정하고 손목을 굽힌 채로 오랫동안 일하는 습관을 고쳐야 됩니다. 그리고 임신 중에 온 손목 터널증후군은 출산 후에 바로 사라진다고 합니다. 

2) 혈자리 마사지

팔과 손목의 경계부터 7~8cm 아래에 위치한 지구혈 까지를 꾹꾹 눌러주듯이 하면 반복적인 작업 혹은 손목에 무리가 가는 자세로 업무를 진행해서 생긴 손목 터널 증후군을 치료 할 수가 있습니다.

3) 손바닥 운동

실제 손목을 앞으로 향하고 팔을 편 상태에서몸을 앞으로 젖히거나 손목을 반대방향으로 돌린 후에 같은 자세로 스트레칭을 해주게 되면 손목 터널증후군 치료법으로 많은 도움이 됩니다.

손목 터널증후군의 경우는 발생하는 원인 중의 하나가 업무의 형태나 자세 등에서 나온 것이기 때문에 오늘 말씀드린 부분들을 충분히 숙지 하셔서 미리미리 예방 하시기 바랍니다.