필라테스요가차이에 대해서

오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 것중의 하나인 필라테스요가차이에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

필라테스와 요가는 실내에서 하는 대표적인 운동으로 특히, 우리나라의 젊은 여성이라면 두가지 중에 하나는 기본적으로 해봤을 정도로 대중적으로 많이 하는 운동 입니다.

 1   필라테스

먼저 필라테스에 대해서 이야기를 해보면 독일의 스포츠 연구가였던 요제프 필라테스라는 사람이 만든 운동 입니다. 1차 세계대전에서 포로수용소 인턴으로 근무하며 포로들의 건강들을 위해 다양한 운동밥법을 고안한 부분이 지금의 원형이 되었다고 합니다.

특히, 필라테스의 특성은 반복된 운동과 연속동작을 활용하여 통증없이 근육강화를 하는데 도움이 됩니다. 특히, 필라테스에서는 엉덩이와 아랫배 사이의 부분을 '파워하우스'라고 하는데 이 부분이 힘의 근원이라는 이야기를 합니다. 

파워하우스의 충분한 활용으로 몸의 균형을 잡고 근력강화로 유연성을 같이 키워주는 형태의 매커니즘이라고 보시면 됩니다.

위에 사진을 보게되면 필라테스를 처음 시작하는 사람들이 할만한 운동 인데 단순히 몸을 스트레칭 시키는 자세라기 보다 좀더 몸에 자극을 줘서 신체능력까지도 같이 향상될 수 있는 형태의 운동들이 많습니다.

 2   요가

요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 함께 작용하는 것으로 심신의 수련을 같이 하는것을 모토로 하는 것입니다. 특히, 이 부분이 필라테스요가차이가 아닌가 합니다. 실제로 요가의 대표적인 종류를 한번 이야기 해보겠습니다.

첫째, 만트라요가 입니다. 만트라요가는 소리를 빛으로 승화시키는 것으로 소리의 힘을 이용해서 몸을 정화시키는 요가라고 합니다.

두번째는 카르마요가 입니다. 카르마요가는 희생, 봉사정신을 강조하는 방법 입니다.

세번째는 박티요가 입니다. 박티요가는 신에대한 헌신과 사랑으로써, 약간은 종교적인 색채도 보이는것 같습니다.

4번째는 즈나나요가 입니다. 자신이 배웠던 배움, 지식 등에서 벗어나는 에고를 탈피하는 요가라고 합니다.

5번째 하타요가 입니다. 하타요가는 체위법과 호흡법에 대한 요가로 특히 미용과 건강에 도움되는 것으로 이름나 있습니다.

6번째는 라자요가 입니다. 이 요가는 명상의 요가로 마음의 해탈을 찾는데 도움을 줍니다. 필라테스요가차이를 알기 위해 여러 동작들을 비교해 보면 결국 필라테스는 좀더 근력 및 유연성 강화가 촞점이라면 요가는 호흡법과 마음의 안정을 통해 운동을 하는 형태라고 할 수 있겠습니다.