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오다리 원인 및 오다리 교정운동
예전에는 얼굴이 잘생기거나 예쁘면 미남 미녀라는 이야기를 하면서 많은 사람들에게 인기가 많았는데 갈수록 얼굴 뿐만 아니라 몸까지 잘 관리한 연예인들이 인기를 많이 얻는 것 같습니다. 대표적으로 워너원의 강다니엘 같은 경우가 어깨깡패라는 별명을 얻으면서 엄청나게 많은 인기를 얻고 있습니다.
특히, 여성분들의 경우 예쁘고, 각선미 있는 다리를 갖기 원하시는 분들이 많은데 그러다 보니 스쿼드 자세를 많이 하기도 하고 실제로 헬스장을 가서도 상체운동 보다는 하체운동 및 복부운동을 하고 있는 여성분들을 많이 보게 되는것 같습니다.
운동을 하더라도 안타까운 체형이 있습니다. 바로 오다리 입니다. 오다리라는 것은 정형외과적인 용어로 각변형이라는 것인데 무릎관절의 각이 정상범위에서 벗어난 형태를 이야기 합니다. 특히, 안쪽으로 휜 다리를 오다리라고 하고 바깥쪽으로 휜 다리를 X다리라는 표현을 사용 합니다.
실제 오다리 원인은 2가지 종류가 있을 수 있습니다. 먼저, 선척적인 경우에는 가족들의 유전에 의해서 생기는 경우이고, 후천적인 경우에는 잘못된 자세 때문에 발생한다고 합니다. 특히, 앉아서 생활하는 좌식 습관이 있는 한국에 많이 나타나는 것이라고 합니다.
오다리의 증사은 실제로 많이 있기는 한데 가장 큰 문제가 되게 되는 것은 좌우의 불균형에서 발생되는 퇴행성 관절염을 유발시킨다는 점에서 장기적으로 문제가 될 수 있는 것이라고 보시면 됩니다.
오다리교정운동을 하기 위해서는 위와 같은 운동이 도움이 된다고 이야기를 합니다. 결국 다리와 허리의 균형을 잡아주는 운동의 형태인데 스쿼트 동작과 브릿지 동작 등을 병행하셔서 진행을 하시면 좌우 밸런스를 잡아주는데 상당히 도움이 많이 됩니다.
결국 오다리 교정운동은 한번에 교정된다기 보다 그동안의 잘못된 습관에서 발생된 것들이기 때문에 꾸준하게 스트레칭을 해줘서 좌우 균형을 맞췄을 때 극복이 되는 것이고 심하신 분들의 경우에는 꼭 정형외과를 방문해서 의사선생님께 진료를 받으셔서 나중에 악화되는 것을 미연에 방지하시기 바랍니다.