참치회 연어회 광어회 칼로리

국민 회라고 부를 정도로 많은 분들이 좋아하시는 생선이 있습니다. 바로 참치회, 연어회, 광어회 입니다. 다른 음식에 비해서 과하지 않은 배부름 때문에 많이 드시면서도 칼로리가 높다는 이야기를 들어본적도 있는것 같아 그런 분들을 위해서 참치회 연어회 광어회 칼로리 총정리 한번 해보았습니다.

먼저 참치회 칼로리 부터 알아보겠습니다. 많은 분들이 하시는 이야기 중에서 참치회가 생각보다 칼로리가 장난이 아니라는 말은 많이 들어보셨을 것 같습니다. 실제로 한번 알아보면 참치회는 200g 1인분 기준으로 228kcal라고 합니다. 참치는 특히 고단백 저지방 식품에다가 불포화지방이라 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다. 단, 무한리필집에서 너무 많이 먹게 되면 칼로리가 적은 편은 아니니 조심할 필요는 있을 것 같습니다.

연어회는 칼로리는 200g 기준으로 250~300kcal 정도가 된다고 합니다. 특히, 연어의 경우는 단백질 함량이 닭가슴살과 거의 비슷한 수준이기 때문에 많은 분들이 다이어트를 할 때 꼭 먹는 것 중의 하나가 연어 입니다.

마지막으로 광어회 칼로리는 200g 기준으로 했을 대 240kcal 입니다. 보통 광어회 10점 정도면 100g 정도 된다고 하니 20점을 먹었을 때 240kcal라고 계산하면 쉽게 이해가 가실 것 같습니다.

오늘 참치회 연어회 광어회 칼로리에 대해서 알아 보았는데 물론 부위에 따라서는 조금 달라질 수는 있지만 참치회가 회중에서 가장 칼로리가 높다는 이야기를 들었는데 또 알아보니 그건 아닌것 같습니다. 물론 말씀드린대로 부위별로 차이는 있기 때문에 직접적인 비교를 하기는 어렵지만 그래도 무한리필집에서 보통 3~4번정도 사이클이 돌아갈 정도는 드시는데 그렇게 되면 칼로리가 적지 않다는 사실은 인지를 하시고서 드시기 바랍니다.

항상 먹는것은 너무 과하지 않게 적당량을 드시어서 건강을 유지하는 것이 중요한 것 같습니다. 오늘 정리한 참치회 연어회 광어회 칼로리에 대한 정보가 많은 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다.