음식 칼로리표 계산기 총정리

운동을 열심히 하더라도 살이 잘 안빠지는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 바로 내가 하는 운동량 보다 더 많은 양의 식단 때문 입니다. 또한 체지방률이 낮은데 식스팩이 보이지 않는 이유도 바로 다 식단 때문 입니다. 때문에 오늘 식단을 도와드리고자 음식 칼로리표 계산기 총정리를 해보았습니다.

음식 칼로리표 중에서 한식 입니다. 1인분 기준으로 정리를 해 보았는데 한식 중에서 칼로리가 가장 높은 음식은 바로 삼계탕 입니다. 물론 몸에 좋기는 하지만 그렇다고 너무 자주 먹게 되면 몸이 쭉쭉 불어나는 것을 보게될 수도 있습니다.

음식 칼로리표 두번째로 양식 입니다. 포크 커틀릿이 960kcal로 나왔는데 영어로 이야기 하니까 무슨 음식인지 모르시는 분들이 계실것 같아서 돈까스라고 보시면 됩니다.

일식 중에서 최고봉은 바로 유부초밥과 튀김우동 입니다. 튀김우동이야 칼로리가 높다 생각은 하고 있었는데 유부초밥의 경우는 생각지도 못했는데 어마어마한 칼로리 인것 같네요.

음식 칼로리표 마지막으로 패스트푸드를 체크 해보았습니다. 칼로리는 역시 햄버거가 가장 높은 것 같습니다. 빅맥이 500kcal인데 빅맥세트 먹을 대 콜라에 감자튀김까지 하면 거뜬 1000kcal는 넘어간다고 보시면 됩니다.

이렇게 음식 하나하나 칼로리표를 찾아보기가 어렵기 때문에 음식 칼로리 계산기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

먼저 구글에서 음식 칼로리 계산기를 검색합니다.

총 3가지 종류를 볼 수 있는데 첫번째는 일일 필요 칼로리 계산 입니다. 나이와 키, 몸무게를 입력하면 하루 필요 칼로리 계산을 쉽게 할 수 있습니다.

2번째는 식단 칼로리 입니다. 식사량과 먹는 음식을 선택하면 내 총 식사량에 대한 칼로리를 쉽게 계산할 수 있습니다.

마지막으로 내가 하는 운동의 총 칼로리를 계산할 수 있습니다. 음식 칼로리 계산기 활용할 수 있는 곳 여러곳 살펴 봤는데 필요한 것을 한꺼번에 사용할 수 있어서 가장 효율이 좋은 것 같습니다.

 오늘 음식 칼로리표 계산기 총정리를 해 보았는데 식단관리를 하거나 운동의 효율을 목표로 하시는 분들에게 많은 도움이 되면 좋겠습니다.