시크한 건강스토리

오늘은 여자 헬스 운동순서에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 성별을 제한해서 이야기를 하게되는 이유는 아무래도 여성과 남성 각자의 신체적으로 가지고 있는 특성이 있기 때문에 이런 관점에서 자신에게 맞는 목적의 운동을 하는것이 더 효과적이기 때문 입니다. 많은 여성분들이 운동을 하는 목적으로 다이어트를 꼽습니다. 그만큼 운동을 함에 있어서도 체지방 연소를 극대화 할 수 있는 운동을 찾기 위해서 헬스클럽에서 주구장창 런닝머신을 뛰시는 분들고 계신데 물론 살을 뺄 수는 있지만, 전체적인 몸의 밸런스를 잡기 위해서는 근력운동도 같이 병행을 하셔야 됩니다. 1단계로는 먼저 스트레칭을 진행해줘야 됩니다. 여성들이 남성들에 비해 유연성을 뛰어난 편이지만 근력이 약하기 때문에 스트레칭을 통해서 전체 몸을 풀어주고..