시크한 건강스토리

남성분들 중에서 식스팩을 바라면서 운동을 하고 계신분들이 상당히 많을 것 같습니다. 하지만, 생각보다 우리가 생각하는 수준의 식스팩이 만들어지기가 쉽지 않은 것 같습니다. 때문에 남자 몸짱이라고 하려면 어느정도 체지방률이 있어야 가능할지 한번 알아보도록 하겠습니다. 남자 몸짱 체지방률에 대해서 먼저 알아보면 위에 이미지로 보시는게 육안으로도 보기가 더 좋을 것 같습니다. 남성의 경우는 배가 나오지 않은 일반인 정도의 수준이 20에서 24% 정도라고 보시면 됩니다. 그리고 그림처럼 15% 정도가 되면 복근이 조금씩 보이기 시작하고 10~12% 정도는 모델들이 유지하는 약간 마르면서 근육이 있는 몸 입니다. 7% 이하의 경우는 전문적인 피트니스 모델들이 유지하는 수준 입니다. 남자 몸짱 체지방률을 이야기 하..