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오늘은 많은 분들이 보기는 했지만 운동방법을 잘 알고 있으시지는 않은 케틀벨 스윙 운동법 운동효과 총정리를 해보도록 하겠습니다. 먼저 케틀벨이라는 것은 아령과 비슷한 근력운동 기구로서 손잡이가 있기 때문에 무게중심의 이동 및 여러 부위의 근육 향상에 도움을 주는 도구 입니다. 특히, 어떤 동작을 하는지에 따라서 그 응용방법도 상당히 많은 것이 바로 케틀벨이라고 보시면 됩니다. 케틀벨 스윙 운동법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 첫번째로 러시안 스윙이 있습니다. 러시안 스윙의 경우는 케틀벨의 위치를 눈높이까지만 올렸다가 내려가는 형태라고 보시면 됩니다. 2번째 케틀벨 스윙 운동법은 원암 케틀벨 스윙 입니다. 케틀벨 스윙과 같은 동작으로 움직이면서 한손으로 케틀벨 스윙을 하면서 케틀벨을 아래로 내리는 위치에서..