시크한 건강스토리

운동을 처음 시작하고 나서 흥미가 붙게 되면 운동을 하려고 하는 목적에 따라 그 목적을 극대화 하고싶은 사람들의 욕구가 발생되는 것 같습니다. 보통 운동을 할 때 단백질 보충제는 많이 드시는데 마그네슘을 드시는 분들은 별로 없는것 같아서 오늘은 마그네슘 효능 효과에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 먼저 마그네슘에 대해서 간략하게 설명을 해보도록 하겠습니다. 마그네슘은 그 효능이 천연의 진정제로 정신적인 흥분을 가라 앉히고, 탄수화물의 대사에 관여하여 에너지 생성에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 실제 일반인들의 경우에도 75%가 마그네슘 부족때문에 고생을 하고 있다고 합니다. 특히, 화학비료를 먹고 자라는 음식에 노출되어 가공된 곡류, 푸른잎 채소 부족 때문에 그 원인이 발생된다고 합니다. 앞에서 ..