시크한 건강스토리

운동을 하시다 보면 다이어트를 원하시는 분들도 계신데 탄탄한 몸을 갖고싶다고 생각하시는 분들도 생각보다 많습니다. 그럴 때 벌크업이라는 표현을 쓰게 되는데 오늘은 벌크업 뜻 운동법 루틴 총정리 해보았습니다. 먼저 벌크업 뜻에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 벌크업은 영어로는 부피를 늘린다는 뜻인데 쉽게 이야기를 해서 근육의 크기를 키운다고 생각하시면 됩니다. 다음은 벌크업 운동법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 벌크업 운동법의 경우는 고중량으로 하는 것이라고 잘못알고 계신 분들이 있는데 실제로는 고반복이 훨씬 벌크업에 유리합니다. 다만, 가벼운 무게로 하는게 아니라 어느 정도 무게를 사용해서 마지막 세트에 고반복으로 진행해야 하기 때문에 기초근육이 쌓여야 벌크업운동을 할 수 있습니다. 보통 벌크업 운동 루틴..