시크한 건강스토리

운동하는 사람들이 가장 많이 먹는 다이어트식의 하나 바로 삶은계란 입니다. 삶은계란을 드시면서 드는 생각이 삶은계란 칼로리 생각 안하고 먹어도 되는가에 대한 것입니다. 그래서 오늘 한번 삶은계란 칼로리 만드는법 초간단 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 삶은계란 칼로리에 대해서 알아보면 1개에 79kcal 입니다. 제품의 세부 영양 구성을 보게 되면 전체의 65%가 지방, 34%가 단백질, 탄수화물이 1%로 구성이 되어 있습니다. 보통 삶은계란을 운동용으로 드시는 분들이 흰자만 먹으시는 분들이 많은데 한번 노른자와 흰자의 성분을 비교 해보겠습니다. 노른자는 흰자보다 칼로리가 4배 정도 높습니다. 반면 단백질의 경우에는 흰자가 더 많기 때문에 흰자를 운동할 때 많이 먹습니다. 달걀노른자에 콜레스테롤..