'연령별 체지방률' 태그의 글 목록

운동을 하는 사람들의 로망 배에 식스팩을 만드는 것입니다. 많은 사람들이 복근을 만들기 위해서 윗몸일으키기를 열심히 한다고 하는데 유산소운동이 없이 복근운동만 한다고 식스팩이 만들어 지는게 아닙니다. 때문에, 식스팩을 만들기 위해서는 체지방률 계산을 어떻게 해서 관리해야하는지 이야기 해보도록 하겠습니다. 체지방률을 계산하기 전에 체지방률의 정의를 한번 보도록 하겠습니다. 체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 이야기 합니다. 먼저 남녀 적정 체지방률에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 연령과 성별에 따라서 체지방률을 다르게 봐야 되는데 30세를 기점으로 30세 이전과 30세 이후의 적정 체지방률과 경비만, 중비만, 고비만에 대해서 정리를 해보았습니다. 그렇다면 식스팩을 만들기 위해서는 체지방률을 어느정..