찐 옥수수 칼로리 효능 알아볼께요
요새 겨울철이다 보니 길거리나 지하철역에서 찐 옥수수를 파는것을 자주 보게 됩니다. 식사 대용으로 드시는 분들도 많으신 것 같아서 오늘은 찐 옥수수 칼로리 효능에 대해서 한꺼번에 알아보겠습니다. 먼저 옥수수 칼로리는 100g 기준으로 142kcal 입니다. 찐 옥수수의 경우는 100g 기준 칼로리가 200~300kcal 정도 됩니다. 밥 한공기의 2분의 1 수준이기 때문에 결코 적은 수준은 아니기 때문에 다이어트 용도로 찐 옥수수를 드신다면 지방 함량, 비타민과 무기질, 필수아미노산이 부족해서 원푸드 다이어트는 피하는게 좋습니다. 찐 옥수수 효능에 대해서 이야기 해보겠습니다. 보통 옥수수는 성인병 예방하고 노화방지에 도움이 됩니다. 그리고 채소나 과일은 조리할수록 영양소가 파괴되지만 옥수수의 경우에는 항..
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2018. 1. 5. 15:15
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