시크한 건강스토리

오늘은 푸쉬업 종류 시리즈 2탄에 대해서 이야기 해보겠습니다. 먼저 푸쉬업 시리즈 1탄을 읽고 오시면 연결이 될것 같네요 시크한 건강스토리8탄-푸쉬업 종류 12가지(1)http://chicfitness.tistory.com/8 7 스파이더맨 푸쉬업(Spider man Push up) 스파이더맨 푸쉬업의 경우는 푸쉬업 할 때 내려가는 동작에서 한쪽 다리를 팔꿈치에 닿을 정도까지 교차하면서 올리는 동작 입니다. 이 동작의 경우에는 팔운동에만 도움이 되는게 아니라 복근 중에서도 외복사근 강화에 도움이 됩니다. 8 크로스바디 푸쉬업(Cross Body Push up) 크로스바디 푸쉬업은 몸이 내려갔다가 올라오는 중간단계에 좌우로 몸을 틀면서 무릅을 앞으로 밀어주는 형태의 푸쉬업이라고 보시면 됩니다. 개인의 힘에..