시크한 건강스토리

오늘은 등근육 풀기에 대해서 이야기 해보겠습니다. 특히 많은 분들이 운동할 때의 로망이 있습니다. 바로 턱걸이(풀업) 입니다. 풀업을 원활하게 하기 위해서는 등근육의 강화가 상당히 중요하다고 볼 수 있습니다. 때문에, 운동능력을 키워주기 위해서는 충분한 스트레칭이 필요 합니다. 때문에, 오늘은 등근육 풀기를 하는 방법과 등부상이 발생되는 이유에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 등근육 부상이 발생되는 이유는 크게 4가지가 있다고 보시면 됩니다. 보통 무거운 무게의 물건을 들거나, 의자에 앉았을 때의 자세, 불편한 신발을 신었을 때, 마지막으로는 흡연하는 사람들도 이유가 된다고 합니다. 흡연을 하면 혈액순환이 잘 안되기 때문에 허리에 영향을 가는지 생각조차도 못하고 있었네요. 등근육 풀기에는 크게 5가지 정도..