시크한 건강스토리

요새 겨울이라 여러가지 옷을 껴입기 때문에 내 몸 상태를 다른사람들이 눈치채기 어렵지만, 몇달만 있으면 또 봄이오기 때문에 미리미리 준비를 해야 됩니다. 특히, 다이어트에 제일 좋은게 유산소운동이라는 이야기를 하고 있고 그중에서도 런닝머신은 국민운동이라고 할 만큼 헬스장에서 많은 분들이 하시는 것 중의 하나 입니다. 때문에 오늘은 런닝머신 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 주요 운동별 칼로리 소모량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위에 보시는것 처럼 일반적으로 하는 걷기가 칼리뢰 소모는 제일 적고 수영에서도 접형이 가장 칼로리 소모가 큰 것으로 보입니다. 하지만, 대부분의 운동의 경우는 운동을 꾸준하게 진행하기는 어렵다는 측면이 있기 때문에 유산소운동의 끝판왕으로 달리는 것을 추천받게 됩..