시크한 건강스토리

많은 사람들이 꿈꾸는 등운동의 꽃!!! 바로 풀업이죠!!! 중고등학생때는 한창때라 되는 사람이 많기도 하지만나이가 들면 들수록 강화되는 내 근육보다불어나는 내 몸이 크다보니 쉽지가 않습니다ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 풀업이 자유자재로 되는 그날을 위하여풀업을 하기 위한 4단계 레벨에 대해서 이야기 해볼께요~~~ 1 Dead Hang 먼저, 1단계 입니다. 많이들 학창시절에 하셨던 것들중의 하나인데 바로 오래 매달리기라는 자세 입니다!!! 특히, 이 자세를 할 때는 코어(복근)에 힘을 주시고견갑골이라고 하는 등과 팔이 이어주는 부분 위에 붉은색으로 표시된 부분이 자극이 될 수 있도록오래 매달리는것도 중요하지만 더 중요한건운동을 목적으로 하는 부위에 제대로된 자극이더 중요하다고 하네요 혼자서 할 때는 안힘들다가 헬스장에..