시크한 건강스토리

운동을 조금 하기 시작하신 분이라면 보충제를 드시기 시작하실 거라고 생각 합니다. 가장 많이 드시는것 중의 하나가 웨이프로틴 이라는 유청단백질인데 오늘은 bcaa에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 특히 bcaa 섭취시기 시간 효과 먹는법 부작용 총정리를 해보겠습니다. 먼저 BCAA의 뜻에 대해서 설명 드려보겠습니다. BCAA는 우리 몸에 합성이 되는 것은 아니지만 근육을 구성하는데 꼭 필요한 3가지 필수 아미노산을 모아놓은 거라고 보시면 됩니다 .BCAA의 약자가 Branched Chain Amino Acid 이고 3가지는 발린, 로이신, 이소로이신 입니다. BCAA 섭취시기 및 섭취시간에 대해서 이야기 해보겠습니다. BCAA는 단백질과 다르게 이미 분해된 단백질 이기 때문에 운동 전, 후 , 중간 ..